Hieronnan vaikutukset

Kirjoittanut Carita Kanteleinen
10 · 11 · 22

Hieronnan vaikutukset ovat hermostollisia ja hoitovasteeseen vaikuttaa moni tekijä; asiakkaan kokemukset ja mieltymykset, terveydentila, terapeutin kokemukset ja mieltymykset, hoitotilanteessa syntyvä vuorovaikutus, terapeutin ammattitaito jne. Hieronta voi lievittää kipua, laskea stressitasoja, verenpainetta ja parantaa liikelaajuuksia. Siitä voi saada helpotusta ahdistukseen ja rentoutumisen myötä ja hieronnalla voi olla unenlaatua parantavia vaikutuksia.

Klassinen hieronta

Kaikki länsimainen hieronta perustuu käytännössä klassiseen hierontaan. Jokainen on yksilö myös tarpeineen, joten hieronnan painetta säädetään ja otteita vaihdetaan tarpeen mukaan. Myös käytettävä aika määrittää kuinka laajaa aluetta on mahdollista käsitellä ja kuinka rentouttava lopputulos on.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassista hierontaa, mutta aktiiviurheilijoita hoitaessa hyvä anatomian tuntemus korostuu. Urheiluhierojilla on usein myös käsitys mm. lajikohtaisista harjoituskausista, jolla voi olla merkitystä hoidon suunnittelussa. Erilaiset mobilisoivat otteet, harjoitteet ovat usein hyödyksi. Hieronnalla voidaan mm. vaikuttaa harjoituksen jälkeiseen lihaskipuun. Hieronnalla on mahdollista saada lisättyä nivelten ja liikeratojen laajuutta. Myös urheilijat hyötyvät hieronnan neurofysiologisista vasteista, kuten kehollisesta ja mielellisestä rentoutumisesta. Monet urheilijat ovat kokeneet hieronnan vaikuttaneen suotuisasti urheilusuorituksiin.

Terapeuttinen kosketus

On paljon tutkimusta kosketuksen ”parantavasta” vaikutuksesta. Ihmisen hyvinvointi on paljolti sosiaalista luonteeltaan. Moniin kipuihin ja kolotuksiin kehossa saattaa löytä selitys mm. pitkään jatkuneesta stressistä, vaikeista tai traumaattisista elämänkokemuksista, yksinäisyydestä tms. Tällöin läsnäolevasta ja tietoisesta kosketuksesta voi olla apua. Tälläinen hoito on kevyttä, hidasta ja kehossa nouseviin tuntemuksiin on mahdollista kiinnittää erityistä huomiota. Rentoutuminen ja turvallinen hetkessä oleminen ovat hoidon tavoitteita.

Hieronnan vaikutukset tutkitun tiedon valossa

Tämän hetkisen tiedon mukaan voidaan olla melko varmoja siitä että hieronnalla voidaan,

  • lievittää erilaisia kiputiloja
  • parantaa nivelten liikelaajuuksia
  • lievittää stressiä
  • rentouttaa lihasjännitystä

Hieronnalla tai muulla manuaaliterapeuttisella hoidolla ei voida,

  • vaikuttaa suoraan fyysiseen palautumiseen urheilusuorituksesta
  • muuttaa tai ”korjata” kehon luontaista asentoa
  • muokata faskioita tai lihaksen rakennetta
  • avata nikamia
  • poistaa kehosta kuona-aineita

Läsnäolevaa ja yksilöllistä hoitamista

Näkemykseni mukaan hierontahoito alkaa jo ennen asiakkaan asettumista hoitopöydälle ja päättyy vasta sitten kun asiakas on astunut klinikan tai hoitotilan ovesta ulos. Alkuhaastattelussa määritellään tarvetta ja tavoitteita hoidolle. Minun tehtäväni hoitajana ja terapeuttina on ylläpitää dialogia ja turvallista kohtaamista koko hoitotilanteen ajan. Alkuhaastattelun jälkeen dialogi tapahtuu enimmäkseen kosketuksen välityksellä, eli hierontana. Hieronnan aikana nousevista kehollisista tuntemuksista voidaan tarvittaessa keskustella ja kosketuksen voimakkuutta säädellä kehon viestejä kunnioittaen. Oli sitten kyse urheiluhieronnasta tai rentoutushoidosta ovat vaikuttimet samat. Hoitotilanteesta tulisi jäädä rauhallinen ja voimaantunut olo. Klinikallani yhdistelen kaikkea osaamistani tarpeen mukaan.

Pyrin kunnioittavaan kohtaamiseen ja tietoiseen läsnäoloon. Haluan että asiakkaalleni kokemus kohtaamisesta ei ole yksin asiakkaan ja ammatinharjoittajan välinen tapahtuma, vaan dialogi joka rakentuu ihmiseltä ihmiselle. En pyri tarjoamaan kokemusta jonkinlaisen valmiin sapluunan kautta vaan haluan jättää tilaa oivaltamiselle ja muutokselle. Haluan ruokkia asiakkaani sisäistä viisautta oivaltaa itse, ja näin tukea jokaisesta löytyviä voimavaroja ylläpitää omaa hyvinvointia. Klinikallani yhdistelen kaikkea osaamistani tarpeen mukaan.

Carita Kanteleinen

Olen koulutettu hieroja & urheiluhieroja Carita Kanteleinen. Palvelen manuaaliterapeuttisin keinoin mm. erilaisissa tuki- ja liikuntaelin pulmissa. Omaan kokemusta myös eliittitason urheilijoiden kanssa työskentelystä. Minulla on erityistä kykyä kohdata ihmisiä joilla on vaikeita elämänkokemuksia ja asiantuntemusta emotionaalisen traumatisoitumisen ilmiöistä. Toimin ajoittain myös kokemusasiantuntijana, sekä asiantuntijana näiden aihepiirien parissa. Jos sinulla herää kysymyksiä ota rohkeasti yhteyttä.

Aiheeseen liittyviä julkaisuja

Miten klassinen hieronta eroaa urheiluhieronnasta?

Miten klassinen hieronta eroaa urheiluhieronnasta?

Käytännössä kaikki lääketieteellinen länsimainen hieronta perustuu klassiseen hierontaan. Myös urheiluhieronta. Klassinen hieronta perustuu tietynlaisiin hierontaotteisiin, joita yhdistellään asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Urheiluhieronnassa korostuu anatomian- ja erilaisten urheilulajien fyysisten vaikutusten- ja harjoituskausien tuntemus, joiden perusteella hieroja voi päätellä tarvittavia manuaaliterapeuttisia toimia. Klassisten hierontaotteiden lisäksi urheiluhieronnassa usein käytetään erilaisia liikelaajuutta parantavia ja kipua helpottavia harjoitteita, venytyksiä ja liikkuvuutta parantavia manuaaliterapeuttisia tekniikoita. Hierontaan kuuluu myös olennaisesti kuntoutusharjoitusten suunnittelu ja ohjaus, sekä tarvittaessa ohjaaminen jatkotutkimuksiin tai hoitoon toiselle ammattilaiselle.
Klinikallani yhdistelen kaikkea osaamistani tarpeen mukaan.

Taikaa vai turvaa?

Taikaa vai turvaa?

Jatkan pitkästä aikaa blogin päivittämistä lempiaiheellani: turvallisuuden merkitys hoitotyössä. 

Riittävän turvallisen hoitotilanteen luomalla voi saada ”ihmeitä” aikaan. Ihmeeltä ja jopa jollain tapaa selittämättömältä se voikin hoidettavan kokemuksena tuntua, kun erilaisia tunteita alkaa hieronnan aikana nousta esiin. Sellaisia, jotka ovat joutuneet pitkään jatkuneen stressin vuoksi sivuuttaa, jotta jaksaa ”pysyä kasassa” pakollisten asioiden hoitamista varten.