Artikkeleita, jotka tarkastelevat hyvinvointia biopsykososiaalisesta näkökulmasta — kehon, mielen ja ympäristön yhteydestä. Kirjoitukset avaavat teorioita ja käytännön oivalluksia, jotka auttavat tukemaan palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Hieronta voi parhaimmillaan olla syvästi rentouttava ja eheyttävä kokemus. Mutta entä jos keho kantaa muistoja traumoista? Entä jos kosketus ei tunnukaan turvalliselta, vaan nostaa pintaan epämukavia tai ahdistavia tuntemuksia? Tähän tarpeeseen vastaa...
Minut tunnetaan koulutettuna hierojana ja urheiluhierojana Nurmijärvellä. Työni kautta olen saanut kohdata monenlaisia ihmisiä – kipujen, lihasjännitysten, urheiluvammojen, palautumisen tarpeiden, vaikeiden elämänkokemusten ja uupumisen äärellä. Hieronta on tehokas ja...
Kylmää vettä on käytetty hoitomuotona moniin vaivoihin kautta aikain. Nykyään kylmäaltistuksella tiedetään olevan monenlaisia terveyttä edistäviä vaikutuksia, joita on pystytty todentamaan tutkimuksen keinoin. Talviuintiin liittyy kuitenkin myös riskejä, joita ei ole...
Tiedän, että minun pitäisi liikkua enemmän. Tiedän, että minun pitäisi venytellä enemmän. Tiedän, että minun pitäisi nukkua enemmän. Tiedän, että minun pitäisi syödä paremmin. Tiedän, että minun pitäisi stressata vähemmän. Tiedän, että minun pitäisi… …mutta. Niinpä,...
Mitä on ergonomia? Sanasta ergonomia tulee varmasti ensimmäisenä monelle mieleen työntekoon liittyvät asennot. Käsitteenä ergonomia on kuitenkin paljon laajempi. Ergonomia on tieteenala joka tutkii ihmisen, tekniikan ja järjestelmän välistä vuorovaikutusta. Sana pitää...
Polyvagaalinen teoria Polyvagaalinen teoria selittää autonomisen hermoston ja sosiaalisen käyttäytymisen suhdetta. Autonominen hermosto on keho-mieliyhteyden neurologinen arkkitehtuuri. Aistien ja motoristen osatekijöidensä kautta se tarjoaa fysiologisen perustan ja...