Hierojan hyvinvointi – usein kysyttyä

Minulta kysytään usein miten hieroja jaksaa tehdä työtään. Ohessa kirjoitukseni hierojan hyvinvoinnista omasta kokemuksestani käsin.

Tulevatko kädet kipeiksi hieronnasta?

Eivät ole vielä tulleet. Jos näin kuitenkin kävisi, olisi todennäköiset rasituskipujen syyt moninaiset. Hieronta on tekniikkalaji ja jotta fyysinen tekeminen olisi kehon näkökulmasta kestävää on työskentelyergonimiaan kiinnitettävä huomiota. Hyvä ergonomia on jokaiselle hierojalle yksilöllistä. Asiakkaalle minun ergonominen työskentely näyttäytyy mm. hoitopöydän korkeuden säätelynä ja siinä miten tarvittaessa tuen tekemistäni ja/tai asiakastani kehollani. Voima lähtee jaloista ja käytän kehoani kokonaisvaltaisesti ja aktiivisesti hieronnan aikana. Jos voimantuotto olisi nivelien varassa, ei tätä työtä voisi tehdä kovin pitkään ilman kulumia ja kipuja. Laajat otteet ja kosketuspinnat tukevat myös turvallisuuden tuntua ja edesauttavat oksitosiinin tuotantoa. Sen sijaan että voimaa vaativissa hierontaotteissa liikuttaisin vain käsiäni, liikun otteen myötäisesti koko kehollani ja näin samalla tuen niveliäni. 

Pitääkö hierojalla olla voimaa?

Hieronta on fyysistä työtä, jossa tarvitaan myös voimaa. Voimankäytössä kestävyyden maksimitasot eivät saisi työpäivän aikana useasti ylittyä. Tämä tarkoittaa sitä että jos tätä työtä mielii tekevänsä mahdollisimman vaivatta niin pitkään kuin haluaa, on voimatasoista pidettävä huolta ja liikunnan määrien tulisi yltää ainakin liikunnan suositusten tasolle. Minun tapani liikkua vapaa-ajalla pitää sisällään uintia, voimaharjoittelua ja juoksua vaihtelevissa suhteissa. 

Eikö sinua rasita kuunnella ihmisten murheita?

Monilla luokseni hakeutuvilla ihmisillä on fyysisten kipujen tai vaivojen lisäksi tarvetta tulla kuulluksi muunlaisissa pulmissa. Hierontahoito pitää joskus yllätyksellisesti sisällään myös ohjauksellista työskentelyä. Koska suurimmat esteet tai haasteet matkalla kohti hyvinvointia löytyvät usein ajattelusta on hieronnan äärellä pysähtyminen tehokas tapa päästä reflektoimaan hankalilta tuntuvia kysymyksiä, kokemuksia ja ajatuksia. Hieronta aktivoi lepohermostoa ja palauttaa keholliseen turvallisuuden tilaan, jolloin ylemmät ajatteluntaidot ovat tehokkaasti käytettävissämme. Tästä tilasta käsin voimme oppia uusia asioita, joka on oleellisen tärkeää kestävien elämäntapamuutosten saavuttamisessa. 

Hieronta ei siis ole yksinomaan fyysistä työtä, vaan myös ajatuksellista. Ja jotta omat korkeamman ajattelun kykyni ovat  käytettävissä asiakkaani kanssa, on minun pidettävä huolta omasta turvallisuuden tunteestani, rittävästä levosta, ilosta ja ravinnosta. Tähän kykyyn ylläpitää omaa turvallisuuden tunnetta liittyy myös vahvasti omat sisäiset prosessit, terapeuttiset yhteistyöt ja opiskelu. Myötätuntotaidot ovat tärkeitä. Niiden kanssa pystyn olemaan läsnä vaikeidenkin asioiden ja tunteiden äärellä kulumatta. Niiden avulla jakamisesta tulee merkityksellinen kokemus kummallekin tilanteessa olevalle, vaikka käsillä oleva aihe olisi vaikea.

Oma hyvinvointi vaikuttaa kykyyn vastata asiakkaan tarpeisiin.

Kysymys kuului, miten jaksan työtäni? En aina jaksakaan. Vaikka olen ammattilainen, olen myös ihminen ja minua sitoo samat hyvinvointiin liittyvät lainalaisuudet kuin muitakin ihmisiä. Ylimääräistä ja joskus yllättävää kuormaa saattaa aiheuttaa ympäröivät olosuhteet, terveydelliset seikat, perheeseen liittyvät asiat yms. Hyvinvointi ei ole staattinen asia. Tasapaino ja tasapainon heilahtelut vuorottelevat jatkuvasti. Silloin pitää optimoida toimintaa kulloiseenkin tilanteeseen sopivalla tavalla. Usein vaikeinta on pysähtyminen ja tilan ottaminen levolle. Aikaisemmat työurani ovat olleet vahvasti tulos- ja kilpailukeskeisiä. Sellaisessa lähestymistavassa inhimillinen pysähtymisen tarve on ristiriidassa tavoitteen ja toiminnan kanssa. Jotta voin uskottavasti opettaa on minun elettävä kuten opetan. Siksi koen että työtätekevänä ammattilaisena ja yrittäjänä on tärkeää sanoa ääneen myös tämä seikka. Moni ammattilainen kokee turhaa syyllisyyttä omasta inhimillisyydestään.

Jotta voin vastata asiakkaiteni tarpeisiin, on minun pidettävä huolta omasta hyvinvoinnistani ensin. Taloudellisesti ajatellen se voi tarkoittaa lyhyellä tähtäimellä uhrausta toimeentulon määrässä, mutta kestävien arvojen näkökulmasta se tuottaa pitkässä juoksussa enemmän tyytyväisiä asiakkaita. Periaate päätökseni ja samalla asiakaslupaukseni on, että en vastaanota viittä asiakasta enempää päivässä, jotta voin taata yhtä laadukkaan hoidon kaikille ja jos hyvinvointini sitä vaatii, siirrän asiakkaan varauksen ja näin varmistan että asiakkaani saa rahoilleen odotusten täyttävän vastineen. Voit siis turvallisesti luopua mahdollisesta huolesta minun jaksamiseeni littyen. Jos olet vastaanotollani, olen kykenevä sinut kohtaamaan ja sinua hoitamaan.

Carita Kanteleinen

Olen koulutettu hieroja & urheiluhieroja Carita Kanteleinen. Palvelen manuaaliterapeuttisin keinoin mm. erilaisissa tuki- ja liikuntaelin pulmissa. Omaan kokemusta myös eliittitason urheilijoiden kanssa työskentelystä. Minulla on erityistä kykyä kohdata ihmisiä joilla on vaikeita elämänkokemuksia ja asiantuntemusta emotionaalisen traumatisoitumisen ilmiöistä. Toimin ajoittain myös kokemusasiantuntijana, sekä asiantuntijana näiden aihepiirien parissa. Jos sinulla herää kysymyksiä ota rohkeasti yhteyttä.

Aiheeseen liittyviä julkaisuja

Hieronnan vaikutukset

Hieronnan vaikutukset

Hieronta voi lievittää kipua, laskea stressitasoja, verenpainetta ja parantaa liikelaajuuksia. Siitä voi saada helpotusta ahdistukseen ja rentoutumisen myötä ja hieronnalla voi olla unenlaatua parantavia vaikutuksia.

Miten klassinen hieronta eroaa urheiluhieronnasta?

Miten klassinen hieronta eroaa urheiluhieronnasta?

Käytännössä kaikki lääketieteellinen länsimainen hieronta perustuu klassiseen hierontaan. Myös urheiluhieronta. Klassinen hieronta perustuu tietynlaisiin hierontaotteisiin, joita yhdistellään asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Urheiluhieronnassa korostuu anatomian- ja erilaisten urheilulajien fyysisten vaikutusten- ja harjoituskausien tuntemus, joiden perusteella hieroja voi päätellä tarvittavia manuaaliterapeuttisia toimia. Klassisten hierontaotteiden lisäksi urheiluhieronnassa usein käytetään erilaisia liikelaajuutta parantavia ja kipua helpottavia harjoitteita, venytyksiä ja liikkuvuutta parantavia manuaaliterapeuttisia tekniikoita. Hierontaan kuuluu myös olennaisesti kuntoutusharjoitusten suunnittelu ja ohjaus, sekä tarvittaessa ohjaaminen jatkotutkimuksiin tai hoitoon toiselle ammattilaiselle.
Klinikallani yhdistelen kaikkea osaamistani tarpeen mukaan.

Näyttöön perustuva hoitotyö hieronnassa

Näyttöön perustuva hoitotyö hieronnassa

Yksi toimintani kulmakivistä on näyttöön- ja tutkittuun tietoon perustuva hoitaminen. Mitä se sitten tarkoittaa ja miksi se on tärkeää?  

Tärkeää se on siksi, että Suomessa kaikkia terveydenhoitoalan ammattilaisia sitoo lainsäädäntö ja eettiset ohjeistukset, joiden tavoitteena on turvata kaikille hoitoa tarvitseville mahdollisimman yhtenäinen ja laadukas terveydenhoito. Koulutettu hieroja on osa tätä moniammatillista terveydenhoidon yhteisöä, ja nämä lait näin ollen koskevat myös meitä. 

Hieroja on erikoistunut hoitamaan asiakkaitaan tuki- ja liikuntaelin sairauksissa manuaaliterapeuttisin keinoin. Usein pääasiallinen hoidon tavoite on lievittää kipua ja stressiä. Hieroja on myös velvoitettu tukemaan ja tarvittaessa ohjaamaan asiakastaan yleisesti hyvinvointiin ja terveyteen liittyvissä asioissa.